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五星红旗下讲话
《平均营养,正常成长》
通告时间:2019-05-22 翻阅 ( )

---澳门金沙网站官网第14周国旗下的讲演

崇敬的讲师、相依为命的同学们,大家好!

我是七年级13帮的仲启贤,今日我国旗下演讲的问题是《平均营养,正常成长》. 

今日是5月20日,是全国小学生营养日。大家都晓得,身体是革命的财力,而合理饮食、平均营养则是维护我们身体健康的大前提条件。但随着生活水准的增长,留学生中挑食、厌食、偏食者日益增加,广大学生都养成了爱吃零食、不爱吃主食的习惯,导致中小学生中营养不良者日益增加。再增长学习、振奋的压力很大,这就不难患上贫血等症。同时部分学生和大人缺乏合理营养知识,学员片面地摄入高脂肪、高蛋白食物,增长运动量不足,我国青年肥胖症发生率逐年上升,有些地方高达15.3%。小学、中学时代是长知识、长身体、提高体质的最重要时期。可以的营养、适用的练字和客观的作息是影响其身心发育的三个至关重要因素。

 在此我向大家发出以下呼吁: 

1.养成吃早餐的脍炙人口习惯,并尊重早餐内容。早饭是一角中最重要的一餐,只有早餐摄取了足够的功效,人口才能在一整天保持一个优秀的状态。有些同学在学习的生活里,因为早上的年华紧张,慎选不吃早餐或者在学习的旅途匆匆将早餐解决。久而久之,会引起消化不良。会患上慢性胃炎等症。

2.重视营养均衡,不挑食、不偏食。饮食不平衡容易造成营养不良,注意力不集中,长不高;肠胃不好,收到不当,身体素质不好,抵抗力差等。按营养学要求,青年人一日的伙食应该有主食、副食,有荤、有素,尽量做到多样化。而且,在情理之中膳食的同时,咱也要增强平日里之德育锻炼提高身体素质。 

3.丢掉吃零食以及街边小吃。零食吃多了对于正长身体的我们来说危害很大。虽然大家都清楚零食里之大气色素、防腐剂等添加剂,会损害人的例行消化和接受。但每天仍可以见到许多同学买零食,甚至还有同学选择将零食代替午饭。路边摊小吃的制造环境、制造工艺、清洁标准、原材料的品质都是心有余而力不足保证的。咱拒绝吃零食,远离路边摊小吃。一日三餐尽量在澳门金沙网站食堂或家里吃。那才是有安全保护的。  

同学们,让咱关注饮食营养健康,平衡膳食,为我们高兴的上学,正常的成人打下良好基础!

我之谈话结束了,谢谢大家!                  2019-5-20



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